本来基礎代謝の高い体のことを太りにくい体とええ､筋肉をつけることによって基礎代謝を高めることができまんねん。
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筋肉ちうのは､筋繊維が集まった組織で､たんぱく質からできていまんねんわ。
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その代表的なものは筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操やらなんやらでっしゃろ。
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せやけど無酸素運動を普段運動しておらへん人がいきなり行ってしまうと､体の関節や筋肉を痛めてしまう危険があるんや。
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効果があっても１００ﾒｰﾄﾙ走や重量挙げやらなんやらの息を止めるような無酸素運動は体に負担がかかるのでおすすめできまへん。
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おすすめの運動はいつでも気軽にすることのできる静的運動や。
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太りにくい体を作るためにはもってこいの運動なのや。
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ｳｫｰｷﾝｸﾞやらなんやらの有酸素運動で脂肪を燃焼させながら､無酸素運動で筋肉を鍛えまんねん。
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