肌荒れに効く栄養素のまずひとつめは､ﾋﾞﾀﾐﾝＢ２や。
このﾋﾞﾀﾐﾝＢ２は体内の脂質の代謝をよくする働きをするため､これが不足するとそのせいで肌荒れが起きたり疲れ､だるさの原因になりよったりするのや。
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主にｳﾅｷﾞ､牛乳､卵､ﾁｰｽﾞ､豚肉､納豆やらなんやらに含まれていまんねんわ。
以上のような栄養素が不足せんように努めていれば､肌荒れはかなり防げることになるでっしゃろ。
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